最近の子どもたちによくみられる特徴のひとつが、「足首がかたい」(まがる可動域が少ない)であることを前回お伝えしました。「足首」がかたいとケガもしやすくなってしまうので、子どもたちには「やわらかい足首」を維持してもらいたいものです。今回は、「足首」をやわらかくし、維持するために日常生活の中に取り入れていただきたい「習慣体操」についてお伝えします。以前はお家の中に、「足首」をやわらかくする習慣=「しゃがむ習慣」がありました。それは、「和式トイレ」の使用です。誰でも数十秒から数分は日常生活の中に「しゃがむ」習慣があったのです。今はほとんどの家が「洋式トイレ」ですので、このことも現代っ子の「足首がかたい」ことと関係があるのかもしれません。
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